STRESS EXIT

STRESS EXIT – Dein Ausstieg auf Raten Du bist nicht „ein bisschen gestresst“ – du bist durch. Daueranspannung ist dein neuer Normalzustand, und ehrlich gesagt: Es nervt. Dich, die anderen, deinen Körper, dein Kalender-Tool. Stress Exit ist kein Wunderprogramm und verspricht dir nicht die Rückkehr ins Paradies. Aber es ist ein realistischer Anfang – für Menschen, die sich in ihrem eigenen Alltag verloren haben, aber noch zu höflich sind, das zuzugeben. 9 Wochen. Kleine Schritte. Kein Drama. Jeden Tag bekommst du einen kurzen, brauchbaren Impuls: 🖐🏽 Tools gegen das Dauer-Zittern im Kopf ✍🏽 Mini-Reflexionen (die du nicht hassen wirst) 💛 Alltags-Hacks, die nicht klingen wie ein Instagram-Zitat Kein Zeitdruck. Kein spiritueller Overload. Kein „Du musst nur loslassen“-Gefasel. Dafür echte Werkzeuge, um: * den Dauerstress runterzudrehen * innere Unruhe zu verstehen statt zu bekämpfen * wieder Zugang zu dir selbst zu kriegen – ohne Klangschalen Die 9 Wochen im Überblick: 1. Ankommen im Körper – da, wo du wirklich bist 2. Deinem inneren Kompass folgen – Instinkt, Impuls & Intuition 3. Schutz erkennen, statt bekämpfen – deine Muster würdigen 4. Sinnlichkeit wieder zulassen – Fühlen, ohne zu fluten 5. Dein Nervensystem verstehen lernen – Sicherheit spüren statt denken 6. Selbst-Mitgefühl – Kein Raum für den inneren Mobber, Scham & Schuld verwandeln 7. Bedürfnisse wahrnehmen & ausdrücken – ohne schlechtes Gewissen. Was willst du wirklich? (Außer Ruhe. Und Pizza.) 8. Verbunden in Beziehung – mit dir und mit anderen 9. Exit-Strategie: Vertrauen neu verkörpern – Integration, Selbstführung, neue Wege Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur ein paar Minuten am Tag. Und den Mut, endlich mal kurz anzuhalten.