RECLAIM
EROTIK, DOMINANZ, MACHT
& DAS NERVENSYSTEM
start: 18. FEBRUAR 2026
DOMINANZ ALS GRAVITATION
Die Qualität, die viele im BDSM und Kink-Spaces als dominante Präsenz beschreiben, ist kein Rollenspiel. Sie ist eine innere Ordnung von Energie, Haltung und Führung.
Eine Präsenz, die führt, weil sie sich selbst führt.
Menschen orientieren sich daran, weil sie kohärent ist – nicht weil sie gezwungen werden.
Das ist Dominanz als Gravitation.
Macht, die nicht "über" anderen steht, sondern aus verwurzelter Autorität entspringt.
Power emerges because it's integrated, not performed.
Es geht nicht darum, Macht zu erschaffen. Es geht darum, die Macht, die bereits in dir existiert, wieder vollständig zu verkörpern und zu besitzen – für Frauen wie für Männer.
"Es gibt immer einen Austausch von Macht – ob wir ihn bewusst gestalten oder er uns einfach wiederfährt."
WAS DICH ERWARTET:
Nicht was du lernen sollst — sondern was dein Körper bereits weiß
Dieses Programm hilft dir, deine Grenzen zu kennen, klar zu kommunizieren und Verantwortung für Machtdynamiken in Beziehungen zu übernehmen – mit Fokus auf Körperwahrnehmung und Consent. Du lernst durch somatische Nervensystem-Arbeit und Tools aus der BDSM-Welt, wie du Macht hältst ohne sie zu verlieren, präsent an Grenzen bleibst und für deine Wirkung Verantwortung trägst.
Das Spannende: In dieser Arbeit sind Kink und Fetisch nicht per se sexuell. Vielmehr sind sie Kontexte, in denen Rollen, Dynamiken, Machtachsen und Nervensystemzustände erforscht werden – und das kann zutiefst regulierend und identitätsstiftend wirken, wenn es gut gehalten ist.
Erotik ist hierbei eher ein natürliches Nebenprodukt.
RECLAIM ist ein Persönlichkeitsentwicklungs-Programm für absolute Anfänger:innen – keine Vorerfahrung nötig.
Dieses Programm ist offen für alle Geschlechter und Beziehungsformen. Es ersetzt keine Therapie – aber es ergänzt sie dort, wo klassische Sexualtherapie oft aufhört: im Feld von Eros, Power & Play.
WAS DU BEKOMMST
8
getrennte Container
Neun 2-stündige Live-Calls in deinem geschlossenen Container – nur Frauen oder nur Männer (Ausnahme Katrin selbst). Hier kannst du ohne Performance-Druck erforschen, wie sich Macht in deinem Körper anfühlt, Glaubenssätze durchbrechen und die Basics lernen, bevor es in die gemischten Calls geht.
6
gemischte Calls
Sechs 2-stündige Live-Calls, in denen beide Container zusammenkommen. Hier wird Polarität erlebbar. Hier siehst du, wie sich deine Macht in Beziehung anfühlt. Hier übst du, Grenzen zu halten, während du in Kontakt bleibst.
Das ist bewusste Erforschung von Machtdynamiken in einem gehaltenen Rahmen.
1
One-on-One Call
Ein persönliches Gespräch mit mir – nur für dich. Wir schauen uns an, wo du stehst, wo du hin willst, und was deine nächsten Schritte sind. Das ist dein Raum für individuelle Fragen, Challenges und Integration. Keine Gruppendynamik, nur du und ich.
Du entscheidest, wann der richtige Zeitpunkt ist.
10
Menschen maximal
Pro Container maximal 10 Menschen. Das bedeutet: Du wirst gesehen. Du hast Raum. Du bist nicht nur eine Nummer. Kleine Gruppen ermöglichen Tiefe, Intimität, Wachstum.
Jede:r kann sich die Aufmerksamkeit nehmen, die diese Arbeit braucht.
Die 3 Säulen von Machtverlust
Stress
Chronischer Stress hält deinen Körper in ständiger Alarmbereitschaft.
Wenn du chronisch gestresst bist, hat dein System keine Kapazität für Führung, klare Entscheidungen oder verkörperte Präsenz. Du bist im Überlebensmodus – nicht im Gestaltungsmodus.
Verkörperte Macht braucht ein flexibles Nervensystem.
Trauma
Trauma fragmentiert deine Verbindung zu dir selbst.
Es lehrt deinen Körper, dass Macht gefährlich ist, dass Grenzen dich nicht schützen, dass deine Bedürfnisse irrelevant sind.
Trauma lebt im Nervensystem – und solange es dort wohnt, bleibt deine Macht unerreichbar.
Scham
Scham ist die Überzeugung, dass etwas grundlegend nicht mit dir stimmt.
Sie flüstert: "Du bist nicht würdig, Macht zu haben." Scham hält dich klein, unsichtbar, angepasst.
Solange Scham dein System beherrscht, gibst du deine Macht freiwillig ab – weil du glaubst, du verdienst sie nicht.
WIE WIR ARBEITEN
Die meisten Programme arbeiten entweder an einem dieser Themen: Stress-Management ODER Trauma-Heilung ODER Scham-Auflösung. Aber diese drei sind so miteinander verwoben, dass isolierte Ansätze nur oberflächliche Veränderung bringen.
RECLAIM adressiert alle drei Säulen gleichzeitig – weil sie nicht voneinander zu trennen sind:
✔ Wir arbeiten somatisch:
für Stress-Regulation und Trauma-Integration im Nervensystem
✔ Wir arbeiten mit Macht & Grenzen:
um Scham zu durchbrechen und neue Erfahrungen im Körper zu verankern
✔ Wir arbeiten mit Konsens & Verantwortung:
um sichere Beziehungserfahrungen zu schaffen, die traumatische Erfahrungen umschreiben
Sehnsucht, Tabu, Macht, Ambivalenz. Wir erforschen ohne zu pathologisieren.
Wenn dein Nervensystem lernt, dass Macht sicher sein kann (Stress-Regulation), dass deine Grenzen dich schützen (Trauma-Integration), und dass du würdig bist zu wollen und zu führen (Scham-Transformation) – dann geschieht echte, nachhaltige Veränderung.
Warum das untrennbar mit deinem Sexualleben verbunden ist
Viele behandeln Sexualität als separates Thema – als gäbe es "dein Leben" und dann "dein Sexleben". Aber Sexualität ist nicht abgetrennt von Macht, Stress, Trauma und Scham. Sie ist der intimste Ausdruck davon.
Sex ist der Ort, wo all diese Themen zusammenkommen:
Bei Stress: Sex wird mechanisch oder unerreichbar
Bei Trauma: Sex wird unsicher, auch wenn alles "okay" ist
Bei Scham: Du versteckst, was du wirklich willst.
Dein Nervensystem unterscheidet nicht zwischen "Sex" und "Leben". Wenn du im Alltag nicht gelernt hast, Macht zu halten, Grenzen zu setzen und präsent zu bleiben – wie sollst du das dann in der intimsten, verletzlichsten Situation können?
Wir reparieren Erotik nicht. Wir verkörpern Wahrheiten.
Wenn du lernst, Macht in deinem Körper zu halten, Grenzen klar zu setzen, für deine Wirkung Verantwortung zu tragen – dann lernst du gleichzeitig:
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Wie du deine Wünsche artikulierst (im Leben UND im Bett)
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Wie du präsent bleibst, auch wenn es intensiv wird
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Wie du führst ODER hingibst – bewusst, nicht als Reaktion auf Trauma
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Wie sich verkörperte Lust anfühlt, nicht performte Lust
Die Tools, die du hier lernst – Consent, Kommunikation, Körperwahrnehmung, Nervensystem-Regulation, Machtdynamiken – sind identisch mit den Tools für erfülltes Sexualleben. Es gibt keine Trennung. Wenn du deine Beziehung zu Macht heilst, heilst du gleichzeitig deine Beziehung zu Lust, Intimität und sexuellem Ausdruck. Das ist nicht "auch gut für Sex". Das IST sexuelle Transformation – integriert, verkörpert, ganzheitlich.
Das ist für dich, wenn
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du spürst, dass da mehr in dir ist, als du bisher leben durftest. Du hast dich klein gemacht, angepasst, "vernünftig" verhalten – und jetzt merkst du: Das reicht nicht mehr. Da ist eine Kraft in dir, die raus will. Eine Klarheit. Eine Führung. Aber du weißt nicht, wie du sie sicher halten sollst.
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du keine Lust mehr auf "Healing" als Endlosschleife hast. Du hast therapiert, analysiert, verstanden – aber die Veränderung bleibt oberflächlich. Du willst nicht mehr nur "funktionieren" oder "heilen". Du willst LEBEN. Gestalten. Führen. Deinen eigenen Power-Blueprint entdecken und verkörpern.
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du merkst, dass deine Beziehung zu Macht dein Leben limitiert. Du gibst Macht ab, auch wenn du es nicht willst. Du gehst über deine Grenzen, um Konflikte zu vermeiden. Du sagst Ja, meinst aber Nein. Du führst nicht, weil du Angst hast, "zu viel" zu sein. Oder du kontrollierst, statt zu führen – und spürst, dass das nicht nachhaltig ist.
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du bereit bist für 6 Monate echtes Commitment. Das ist kein Wochenend-Workshop. Das ist kein Quick-Fix. Das ist eine Reise. Mit Hausaufgaben. Mit Selbstreflexion. Mit Momenten, die unbequem sind. Mit Accountability. Aber genau dort geschieht Transformation.
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du neugierig auf BDSM, Kink & Machtdynamiken bist – aber nicht weißt, wo du anfangen sollst. Du hast vielleicht schon gespürt, dass da etwas ist. Eine Faszination. Eine Neugier. Aber du brauchst einen gehaltenen Rahmen, keine Party-Szene. Du willst verstehen, nicht nur konsumieren. Du willst lernen, nicht performen.
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du absolute:r Anfänger:in bist – und genau das ist perfekt. Du brauchst keine Vorerfahrung. Keine BDSM-Skills. Keine "Dominanz-Praxis". Du brauchst nur die Bereitschaft, dich zu zeigen, ehrlich zu sein und zu lernen, was dir nie beigebracht wurde.
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dein Sexualleben sich abgekoppelt anfühlt. Sex fühlt sich mechanisch an. Oder unerreichbar. Oder wie Performance. Du dissoziierst. Du gehst über deine Grenzen. Du kannst nicht sagen, was du wirklich willst. Und du spürst: Das hängt nicht mit "Sex" zusammen – das hängt mit Macht, Sicherheit, Trauma, Scham zusammen.
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du weißt, dass Veränderung nicht im Kopf passiert, sondern im Körper. Du hast genug gelesen, genug gewusst, genug verstanden. Jetzt willst du FÜHLEN. Verkörpern. Integrieren. Du weißt: Echte Transformation geschieht somatisch, nicht kognitiv.
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du bereit bist, dich mit Stress, Trauma & Scham auseinanderzusetzen – holistisch. Du willst nicht nur "Stress managen" oder "Trauma heilen" oder "Scham auflösen". Du willst alle drei gleichzeitig adressieren, weil du verstehst: Sie sind nicht voneinander zu trennen.
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du in einem stabilen psychischen Zustand bist. Du bist nicht in akuter Krise. Du hast ein funktionierendes Leben (auch wenn es sich nicht erfüllt anfühlt). Wenn du mit psychischen Herausforderungen arbeitest, hast du parallele therapeutische Begleitung oder bist offen dafür.
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du Verantwortung für deine eigene Reise übernehmen kannst. Niemand wird dich "heilen". Niemand wird dir die Arbeit abnehmen. Aber du bekommst den Rahmen, die Tools – und dann gehst DU den Weg.
Das ist nicht für dich, wenn
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du einen Quick-Fix suchst. 6 Monate sind lang. Die Arbeit ist tief. Wenn du in 4 Wochen "fertig" sein willst, ist das nicht dein Programm.
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du nicht bereit bist für Hausaufgaben und Selbstreflexion. Die Live-Calls sind nur ein Teil. Die echte Arbeit geschieht zwischen den Calls – in deinem Alltag, in deinem Körper, in deiner Praxis, wenn niemand zusieht.
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du in einer akuten psychischen Krise bist. Das ist keine Therapie. Wenn du akut in Gefahr bist, brauchst du professionelle therapeutische Unterstützung, keine Persönlichkeitsentwicklung.
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du "Dominanz" als Performance oder nächstes Sextool suchst. Wenn du lernen willst, wie man "dominant aussieht" oder wie man eine Rolle spielt – das ist nicht hier. Hier geht es um Integration, nicht Performance.
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du nicht bereit bist, dich verletzlich zu zeigen. Diese Arbeit braucht Ehrlichkeit. Mit dir selbst. Mit der Gruppe. Wenn du eine Fassade aufrechterhalten willst, wird das hier nicht funktionieren.
Deine Investition
6 Monate Selbst-Erforschung in einem geschlossenem Raum
(max. 10 Teilnehmer)
SUPPORTED
2 Plätze verfügbar, Bewerbung notwendig
2.000,-€
Einmalzahlung oder
6 x 335,-€
12 x 185,-€
+ GRATIS: WEBINAR KINK, FETISCH & EMBODIMENT (Wert 47,-€)
Bewerbungsfrist: 01.02.2026
EARLY BIRD
Bis 04.02.2026
2.500,-€
Einmalzahlung oder
6 x 425,-€
12 x 220,-€
+ GRATIS:
+ MINI-KURS SEXUAL FAWNING (Wert 147,-€)
+ WEBINAR SEX & DEIN NERVENSYSTEM (Wert 35,-€)
+ WEBINAR KINK, FETISCH & EMBODIMENT (Wert 47,-€)
REGULÄR
Ab 05.02.2026
2.750,-€
Einmalzahlung oder
6 x 475,-€
12 x 245,-€
Im Programm enthalten
✓ 14 Live-Sessions je 120 min
✓ 1 x 45 Min 1:1 Embodiment-Coaching
✓ 1 Peer-Partner:in zur relationalen Praxis
✓ Audios & Embodiment-Impulse
✓ Geschlossene Gruppe von max. 10 Menschen
✓ Nervensystemorientierte Ent-Wicklung
Über den Sexual Fawning Bonus:
Sexual Fawning ist eines der häufigsten Nervensystem-Muster, das echte erotische Integrität blockiert. In diesem Kurs lernst du, wie Fawning (übermäßiges Anpassen und Gefallen-Wollen) deine erotische Authentizität untergräbt. Du kannst mit dem Kurs VOR Programm-Start beginnen und bereits mit verkörpertem Verständnis in den Container kommen.
LIVE-CALL ÜBERSICHT
MITTWOCHS, 19.00 - 21.00 UHR CET
INTEGRATIONSPAUSE MITTE MAI - MITTE JUNI
GEMISCHTER CONTAINER
18.02.2026 - OPENING
25.03.2026
29.04.2026
03.06.2026
08.07.2026
12.08.2026 - CLOSING
FRAUEN
CONTAINER
25.02.2026
11.03.2026
01.04.2026
15.04.2026
06.05.2026
24.06.2026
15.07.2026
29.07.2026
MÄNNER
CONTAINER
04.03.2026
18.03.2026
08.04.2026
22.04.2026
13.05.2026
01.07.2026
22.07.2026
05.08.2026
Warum ich RECLAIM ins Leben gerufen habe
Ich habe Jahre damit verbracht, die "richtige" Version von mir zu finden. Die Version, die passt. Die nicht zu viel ist. Die Macht hat, aber nicht bedrohlich wirkt. Die führt, aber nicht dominant erscheint. Die Grenzen setzt, aber dabei "nett" bleibt.
Und irgendwann habe ich verstanden: Es gibt keine "richtige" Version. Es gibt nur die integrierte Version.
Die Faszination für Macht, Gewalt, Dominanz – sie hat mich nie losgelassen. Nicht, weil ich sie romantisiere, sondern weil ich verstanden habe: Wenn wir unsere Beziehung zu Macht nicht verändern, bleibt jede Transformation oberflächlich. Wir können noch so viel "heilen" – wenn wir glauben, Macht sei gefährlich, werden wir sie immer wieder weggeben oder missbrauchen.
Ich habe selbst erlebt, wie es ist, wenn der Körper "Nein" schreit, aber der Mund "Ja" sagt. Wenn Grenzen theoretisch klar sind, aber praktisch verschwimmen. Wenn Macht sich wie eine Bedrohung anfühlt, statt wie etwas, das dir gehört.
Und ich habe erlebt, was geschieht, wenn du anfängst, Macht nicht zu "lernen", sondern zu verkörpern. Wenn dein Nervensystem versteht: Das ist sicher. Wenn Grenzen nicht mehr verhandelbar sind, sondern selbstverständlich. Wenn Führung nicht Performance ist, sondern Integration.
RECLAIM ist das Programm, das ich vor Jahren gebraucht hätte. Ein Raum, der nicht sagt "Heile dich erstmal", sondern "Lerne, was dir nie beigebracht wurde". Ein Raum, der Stress, Trauma und Scham nicht isoliert behandelt, sondern als das System versteht, das sie sind. Ein Raum, der Sexualität nicht abtrennt von Macht, sondern als intimsten Ausdruck davon begreift.
Ich habe dieses Programm ins Leben gerufen, weil ich zu viele Menschen gesehen habe, die klein bleiben, obwohl sie Riesen sind. Die ihre Kraft weggeben, obwohl sie Berge bewegen könnten. Die glauben, sie müssten sich entschuldigen für ihre Größe. Und auch zu viele Menschen, die Macht missbrauchen, um andere zu kontrollieren und zu unterdrücken.
Das muss aufhören.
Ich lade dich ein, diesen Weg mit mir zu gehen.
RECLAIM ist ein 6-monatiges Persönlichkeitsentwicklungs-Programm, das dir hilft, deine Macht wieder vollständig zu verkörpern. Wir arbeiten mit somatischer Trauma-Arbeit, Nervensystem-Regulation und Tools aus der BDSM-Welt, um die drei Säulen von Machtverlust (Stress, Trauma, Scham) holistisch zu adressieren. Es ist keine Dominatrix-Ausbildung, sondern ein Weg zu verkörperter Autorität und verantwortungsvoller Führung.
Für Frauen und Männer, die bereit sind, ihre Beziehung zu Macht zu verändern. Du brauchst keine Vorerfahrung mit BDSM – das Programm ist für absolute Anfänger:innen konzipiert. Du solltest in einem stabilen psychischen Zustand sein und bereit für 6 Monate aktives Commitment mit Hausaufgaben und Selbstreflexion.
Damit du die Dynamiken erst in einem geschlossenen Raum mit Menschen deines Geschlechts erforschen kannst – ohne Performance-Druck, ohne Ablenkung durch Polarität. In den gemischten Calls (alle 6-8 Wochen) kommen beide Container zusammen, um die gelernten Fähigkeiten in Interaktion zu erleben und Fragen direkt anzusprechen.
RECLAIM ist keine Therapie und ersetzt keine professionelle psychologische Begleitung. Es ist ein Bildungs- und Entwicklungsprogramm. Wenn du mit psychischen Herausforderungen arbeitest, empfehlen wir parallele therapeutische Begleitung. Bei akuten psychischen Krisen ist dieses Programm nicht geeignet.
BDSM steht hier für einen bewussten Rahmen, in dem Macht, Grenzen, Konsens, Hingabe und Verletzlichkeit in destillierter Form erforscht werden. Wir nutzen die Prinzipien und Tools aus dieser Welt – wie Consent, Kommunikation, Machtdynamiken – als Werkzeuge für persönliche Entwicklung. Es ist kein sexuelles Programm, sondern fokussiert auf persönliches Wachstum.
Nein. Dies ist ein Bildungs- und Persönlichkeitsentwicklungs-Programm. Es geht um Lernen, Reflexion und verkörperte Integration – nicht um sexuelle Praktiken. Allerdings adressieren wir die untrennbare Verbindung zwischen Macht, Nervensystem und Sexualität – weil sie nicht voneinander zu trennen sind.
Somatisch bedeutet: durch den Körper. Statt nur zu denken und zu analysieren, arbeiten wir mit Körpersignalen, Atmung, Bewegung und Wahrnehmung. Trauma lebt im Nervensystem – daher arbeiten wir dort, wo Veränderung wirklich geschieht: im Körper.
Nein. Alle Verkäufe sind endgültig und es sind keine Rückerstattungen möglich. Dies ist eine bewusste Entscheidung: Der Raum, den wir gemeinsam kreieren, erfordert Commitment. Deine Entscheidung zur Teilnahme ist gleichzeitig deine Entscheidung, dabei zu bleiben — auch wenn es schwierig wird.
Du bekommst eine Person aus der Gruppe als Peer-Partner zugewiesen. Mit dieser Person übst du relationale Präsenz, Co-Regulation und das Halten von Raum außerhalb der Gruppen-Sessions. Dies ist keine Therapie-Beziehung, sondern eine gleichwertige Forschungspartnerschaft.
Machtdynamiken beschreiben, wer in einer Interaktion entscheidet, wer führt, wer sich anpasst. In jeder Beziehung gibt es Machtverteilung – oft unbewusst. Hier lernst du, sie bewusst wahrzunehmen und verantwortungsvoll zu gestalten.
Consent bedeutet: Freiwillig, informiert und jederzeit widerrufbar. Niemand wird zu etwas gedrängt. Du entscheidest in jedem Moment, wie weit du gehst. Du kannst jederzeit Pause machen, aussteigen oder Grenzen setzen.
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09 Live-Calls à 2 Stunden in deinem Container (nur Frauen oder nur Männer)
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06 gemischte Live-Calls à 2 Stunden (beide Container zusammen)
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01 One-on-One Call (45 Min) persönlich mit mir
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Wöchentliche Hausaufgaben mit Reporting-Einladung
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Alle Aufzeichnungen zum Nacharbeiten
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Community-Support zwischen den Calls
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Workbook & Ressourcen
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Pro Monat: 2 Live-Calls à 2 Stunden + ca. 2-4 Stunden pro Woche für Hausaufgaben, Practices und Selbstreflexion. Insgesamt ca. 10-15 Stunden pro Monat. Das ist kein "nebenbei"-Programm – echte Transformation braucht Zeit.
Alle Calls werden aufgezeichnet. Du kannst sie in deinem Tempo nacharbeiten. Allerdings ist die Live-Teilnahme wertvoller – die Gruppe, die Energie, die Interaktion. Plane also ein, so oft wie möglich live dabei zu sein.
Nein. Du brauchst einen ruhigen Raum, eine stabile Internetverbindung, und die Bereitschaft, dich zu zeigen. Alles andere bekommst du von uns (Workbook, Ressourcen, angeleitete Practices).
Du kannst jederzeit Pausen machen, dich zurückziehen oder aussteigen. Wir arbeiten mit Safewords und klaren Grenzen. Deine Sicherheit hat Priorität. Es gibt keine Verpflichtung, dich über deine Grenzen hinaus zu pushen. Wenn etwas zu viel ist, darfst du stoppen.
Nein. Die Calls bestehen aus Input, Übungen und der Option zum Teilen – niemand wird gezwungen, etwas zu teilen. Aber du bist eingeladen, dich zu zeigen. Je mehr du dich einbringst, desto mehr bekommst du raus.
Wenn du merkst, dass es nicht das Richtige ist, kannst du jederzeit aussteigen. Beachte allerdings, dass es keine Refund-Policy gibt.
Alles, was in der Gruppe geteilt wird, bleibt in der Gruppe. Das ist eine klare Vereinbarung, der alle zusatimmen müssen. Diskretion und Respekt sind Grundpfeiler dieses Programms.
Nein. Ich schaue genau, wer in diesen Container passt. Das dient der Sicherheit aller. Wenn du in einer akuten Krise bist, nicht bereit für Commitment oder die Grundwerte nicht teilst, ist dieses Programm nicht für dich – und das ist okay.
HAFTUNGS-AUSSCHLUSS
Meine Angebote sind nicht zur Behandlung oder Heilung medizinischer Probleme gedacht und sollten nicht als Therapie verwendet werden. Bitte sprich mit deinem Arzt, wenn du Bedenken hast, bevor du an meinen Programmen teilnimmst oder etwas von meiner Website verwendest. Befolge unbedingt alle Anweisungen.
AGB I Impressum I Datenschutz
Embodiment & Nervensystem Coaching ist keine Psychotherapie. Ich bin keine Ärztin, Psychiaterin, Psychologin, lizenzierte Sozialarbeiterin oder lizenzierte Therapeutin, und ich biete keine Therapie, Psychotherapie oder medizinische Beratung an.
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