Somatic Integrity – Kursbuch für verkörperte Selbstverbindung

65 Seiten, PDF

Dieses Kursbuch ist dein somatischer Kompass zurück in deine Mitte.

Mit liebevoll gestalteten Übungen, Reflexionen und Impulsen unterstützt dich das Kursbuch Somatic Integrity dabei, dich in deinem Körper wieder sicher, spürbar und ganz zu fühlen. Ideal für alle, die People Pleasing, innere Taubheit oder ständige Selbstverwirrung hinter sich lassen und stattdessen in eine tiefe, klare Verbindung mit sich selbst eintauchen wollen.

Was dich erwartet:
– Praktische somatische Übungen für den Alltag
– Nervensystemwissen leicht verständlich erklärt
– Platz für deine eigenen Erfahrungen
– Sanfte Begleitung durch herausfordernde Themen wie Grenzen, Schuld, Fawning & Ausdruck, Ernährung

Inhaltsverzeichnis:

1. Trauma im Körper - Die 4Fs in der Traumatheorie

2. Regulation - Kapazität für das Leben erweitern

3. Beziehungsdynamiken I - Arten der Regulation, Entwicklungstrauma

4. Beziehungsdynamiken II - Auto- & Selbstregulation, Sucht, Ernährung

5. Empathische Bezeugung - Sensationen vs. Gedanken

6. Die Körpererinnerung - Bedeutung formt unsere biologische Realität

7. Sexuelles Fawning

Ein Buch zum Reinfühlen, Mitschreiben und Schritt für Schritt Heimkommen.